Dans la majeure partie des situations, cette angoisse nous crée des problèmes qui n'existent pas encore, problèmes provoqués par une situation que nous imaginons ou que nous envisageons mais qui n'est pas confirmée, ni validée et elle a en plus le pouvoir de nous gâcher notre présent en focalisant note esprit sur d'hypothétiques conséquences d'une situation qui n'est pas encore arrivée.
Qu'est-ce qui provoque chez nous une angoisse ? Ces situations angoissantes sont souvent créées par manque d'information. Dans ce cas, l'esprit humain a bien souvent tendance à donner priorité à ce que l'on craint, à dramatiser l'issue d'une situation. C'est un écho de notre instinct de survie ancestral de se préparer à la dérive d'une situation qui remettrait notre équilibre en jeu.
Mais comme dit en introduction à cet article, bien souvent nous nous accablons d'une situation qui, certes si elle est probable, n'existe pas encore, donc nous noircissons notre avenir et en plus nous gâchons notre présent.
Et si nous entraînions notre esprit à réagir autrement ? Parfois, de simples questions peuvent atténuer un peu cette oppression de l'angoisse.
- Est-ce que la situation est actuellement réellement comme je l'imagine ?
- Est-ce que m’angoisser peut aider à influencer l'évolution de la situation vers une issue plus agréable ?
- Est-ce qu'une issue agréable n'est pas envisageable ?
- Quand bien même la situation dégénérerait, est-ce qu'elle m'empêche actuellement de profiter du moment présent ?
- etc.
Oui, il est naturel de s'angoisser, mais est-ce vraiment utile de le faire? Essayons de reprendre le contrôle de nos émotions et en attendant l'issue de cette situation qui nous angoisse, même si ce n'est pas toujours facile, n'est-il pas toujours temps de profiter du moment présent ?
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